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Éditions Leduc
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Durant des millénaires, l’humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au sommeil : dans les hauteurs des arbres, sur le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci des aléas climatiques.
En dépit de ces contraintes, l’insomnie n’a jamais été un problème. Faut-il en déduire que désormais que toutes les conditions de confort et de sécurité sont réunies, l’être humain dort mieux qu'il ne l'a jamais fait ? Les faits prouvent que la qualité du sommeil ne cesse en réalité de décliner. Quelles en sont les raisons ? À quel moment avons-nous perdu de vue la clé d’un repos de qualité ? Comment restaurer les processus naturels qui régissaient le sommeil de nos ancêtres ?
Ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment :
- Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ;
- Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo Graal d’une nuit de huit heures ;
- Atténuer les effets ravageurs d’une mauvaise nuit sur notre organisme ;
- Adoucir l’impact de nos cauchemars ;
- Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.
Merijn van de Laar est docteur en science du sommeil et enseignant à l’université de Maastricht. Son premier texte néerlandais de Dormir comme un Sapiens, paru en autoédition, connaît un retentissement phénoménal, et s’écoule rapidement à plusieurs milliers d’exemplaires. Une fois sur le marché international, le livre s’arrache en quelques jours : il est aujourd’hui en cours de traduction dans 19 pays. -
Le (bon) sucre, c'est la santé ! La méthode pour manger sucré sans risque
Stanislas Gusman, Agathe Lecaron
- Éditions Leduc
- Bel & Bien
- 23 Janvier 2025
- 9791028532314
Oui, les mauvais sucres sont mauvais pour la santé mais manger sucré, ça s’apprend !
Plats « maison », utiliser les IG bas, les alternatives au sucre raffiné... Toutes ces solutions, souvent très simples, existent et peuvent être mise en application. Mais sait-on que manger sucré exerce une influence sur notre santé mentale ? Que le sucre ne fait pas (forcément) grossir ?
Les auteurs et de nombreux experts nous expliquent comment manger sucré en toute sécurité et en bonne santé.
Stanislas Gusman est chroniqueur et rédacteur en chef de l’émission Bel & Bien, après une longue carrière dans l’audiovisuel. Depuis le lancement de cette émission, il s'entoure de tous les + grands experts des thématiques santé et bien-être, qu’il sait vulgariser pour le grand public.
Ali Rebeihi est journaliste et présentateur des célèbres émissions Grand bien vous fasse sur France Inter et Bel & Bien sur France 2.
Agathe Lecaron est journaliste et présentatrice des célèbres émissions Les Maternelles et Belle & Bien sur France 2. -
Le secret des couples qui durent
L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde.
Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon, « je t'aime ».
Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples... -
The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc Schulz, Robert Waldinger
- Éditions Leduc
- 14 Février 2024
- 9791028526559
Les réponses de la science à la plus grande question humaine de tous les temps : qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ?
L’Étude de Harvard sur le développement des adultes est la plus longue et rigoureuse jamais réalisée : 724 individus et leurs 1 300 descendants sont suivis depuis plus de quatre-vingts ans par les chercheurs et les médecins les plus éminents au monde pour comprendre sur quoi reposent le bien-être et la santé de l’être humain.
En cette période de grande incertitude, les Dr Robert Waldinger et Marc Schulz, actuels directeurs de l’Étude, font pour la première fois la synthèse de ces décennies de recherches. Associant résultats médicaux, trajectoires personnelles, sagesses ancestrales et outils concrets, ils nous prouvent scientifiquement qu’une vie véritablement heureuse n’est pas synonyme de réussite et de succès financiers, et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience.
« Un livre puissant qui nous explique scientifiquement et concrètement comment vivre une vie vraiment réussie. » - Jay Shetty
« Mieux qu’une thérapie ! Ce livre montre que les secrets du bonheur sont à portée de main. » - Dr Damien Mascret
Le Dr Marc Schulz est le directeur associé de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes, et professeur de psychologie au Bryn Mawr College depuis 25 ans. Il est également thérapeute, formé en santé et en psychologie clinique à la Harvard Medical School.
Le Dr Robert Waldinger est professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School et le quatrième directeur de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes. Psychiatre et psychanalyste, il est aussi prêtre zen et roshi (maître). Sa conférence TED figure parmi les plus regardées et partagées de tous les temps, avec plus de 40 millions de vues. -
Objectif : Le bonheur au travail ; La méthode danoise
Meik Wiking
- Éditions Leduc
- 12 Septembre 2024
- 9791028532093
Démissions silencieuses, refus du présentiel à temps plein, quête de sens…
Nous sommes plus que jamais désengagés au travail. Pourtant, ce n’est pas une fatalité. Les Danois affichent un degré de bonheur au travail parmi les plus élevés au monde et un fantastique équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ; 58 % d’entre eux déclarent même qu’ils continueraient à travailler s’ils gagnaient au loto !
ET SI LA MÉTHODE DANOISE ÉTAIT LA BONNE POUR S’ÉPANOUIR ?
Dans cet ouvrage basé sur des recherches et des expériences sur le terrain, Meik Wiking, l’expert du bonheur, nous livre ses secrets pour élever notre niveau de bonheur au travail et, par ricochet, être heureux au quotidien.
ÊTES VOUS PRÊT POUR UNE RÉVOLUTION DU TRAVAIL ?
Meik Wiking est le fondateur et président du premier institut de recherche sur le bonheur au monde : le Happiness Research Institute. Il est un auteur à succès du New York Times et du Sunday Times avec trois best-sellers mondiaux : Le Livre du hygge, Le Livre du Lykke et L’Art de se créer de beaux souvenirs. Le Times l’a surnommé l’Indiana Jones du sourire et l’a qualifié d’homme probablement le plus heureux du monde. -
Nouvelle édition augmentée entièrement mise à jour
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
- Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
- Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
- Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
- Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
- Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008. -
Rompre le cycle : Guérir des traumas intergénérationnels
Mariel Buqué
- Éditions Leduc
- 3 Octobre 2024
- 9791028532208
À partir de son expérience personnelle et de ses recherches, Mariel Buqué propose une méthode inédite basée sur des pratiques spirituelles et des techniques naturelles pour comprendre et déjouer les effets des traumatismes transgénérationnels.
Dans ce guide :
- Comment identifier son héritage traumatique ;
- Sur quels leviers intervenir pour devenir un "briseur de cycle" : système nerveux, enfant intérieur, cycles de violences ;
- Ses protocoles pour transformer notre héritage et vivre en résilience en choisissant ce que nous transmettons à nos descendants.
Sa méthode déjà best-seller permettra à chacun de faire le deuil de son héritage et de ne pas transmettre non plus les grands traumatismes de sa vie (Covid, crise climatique).
Issue d’un milieu très pauvre en République Dominicaine, Mariel Buqué est devenue une psychologue très réputée aux Etats-Unis. Elle grandit en mode survie et s'accroche à des choses dont elle n'avait pas besoin comme ses aïeules l'ont fait avant elle. Cette prise de conscience la conduit à s'intéresser aux traumatismes transgénérationnels et à leurs nombreux effets physiques et psychologiques. Sa méthode allie techniques traditionnelles et pratiques spirituelles comme les bains sonores, la méditation, la respiration… -
Ce que personne ne nous a appris sur l'amour : Comment établir des relations saines avec soi-même et les autres
Vex King
- Éditions Leduc
- 23 Janvier 2025
- 9791028532277
ÉTABLISSEZ DES RELATIONS SAINES AVEC VOUS-MÊME ET LES AUTRES
Ne croyez pas tout ce qu’on vous raconte sur l’amour.
Nous avons souvent des attentes irréalistes, pensant que l’amour résoudra tous nos problèmes.
Quand nos partenaires ne parviennent pas à répondre à tous nos besoins, nous ressentons de la frustration, nous nous sentons incomplets et nous passons alors d’une relation à une autre dans une tentative désespérée de retrouver la plénitude.
On nous a fait croire que l’amour se trouve quelque part à l’extérieur de nous et qu’il suffit de le dénicher.
En réalité, l’amour est une force puissante qui réside en chacun de nous, attendant d’être libérée et embrassée.
Vex King est l’auteur à succès de Good Vibes, Good Life, traduit dans près de 40 pays. Il déconstruit les mythes et les incompréhensions autour de l’amour et des relations.
Ce livre est une véritable prise de conscience qui vous aidera à transformer vos relations.
« Franc, spontané et très enrichissant. Une vraie pépite à découvrir ! » - Émilie, @emysbook
« Un véritable éclairage, construit et approfondi. » - Cristina, @lire_ma.passion
Vex King est un influenceur, écrivain, coach et entrepreneur. Il est confronté très jeune à l’adversité : son père décède alors qu’il n’est encore qu’un bébé et sa famille se retrouve plusieurs fois à la rue. Mais Vex surmonte les obstacles et a fondé Bon Vita, un site internet proposant des points de vue et des témoignages inspirants, des articles emprunts de sagesse, des solutions pratiques et autres leçons de vie.
Il diffuse son influence positive via son compte Instagram @vexking où il est suivi par près de 2 millions d’abonnés. Il a lancé le mouvement « Good Vibes Only », #GVO, afin que chacun puisse déployer son potentiel et viser un plein accomplissement dans tous les domaines.
www.vexking.com -
Et ça, j'en fais quoi ? Les 15 ingrédients fétiches du viking du ménage et tous leurs usages miraculeux
Alexandre Cressiot
- Éditions Leduc
- 12 Septembre 2024
- 9791028532161
Vous avez du bicarbonate, mais vous ne savez pas quoi en faire ? Vous êtes perdu dans la jungle des recommandations du ménage au naturel ? Vous pensez qu’il ne s’envisage pas sans une multitude de produits, un pour chaque usage ?
Dans ce livre, je reprends les bases et je partage avec vous mes 15 ingrédients incontournables, à associer pour absolument tout nettoyer chez vous, en faisant du bien à la planète et à votre porte-monnaie !
(Re)découvrez :
• Mes 15 ingrédients fétiches : 12 produits de base et 3 inédits issus de la récup’ ;
• Leurs pouvoirs insoupçonnés et leurs multiples usages ;
• Toutes les infos pour bien les choisir et les utiliser (précautions à prendre, coût, avantage écologique...) ;
• 20 recettes inédites ou améliorées avec toutes mes astuces pour les utiliser.
• 15 ingrédients magiques : pour tout nettoyer du sol au plafond.
Après 22 années en tant que cuisinier, qui ont renforcé sa rigueur et son côté « maniaque », Alexandre Cressiot obtient un master en conduite de changement et accompagnement.
Surnommé le Viking du ménage, il est aujourd’hui coach en bonne humeur domestique… et émotionnelle ! Révélé par l’émission « Cleaners, les experts du ménage », diffusée sur TFX, il partage son savoir-faire et son énergie sur son compte Instagram @le_viking_du_menage. Il est déjà l’auteur aux Éditions Leduc de Ne jetez plus l’éponge ! (plus de 10 000 ex vendus) et des Recettes du Viking du ménage (plus de 8 000 ex vendus). -
Le chat du Dalaï-Lama et l'éveil du chaton intérieur
David Michie
- Éditions Leduc
- 16 Août 2024
- 9791028525002
« Quand nous sommes encore des chatons, il suffit d’une plume emportée par le vent, d’une friandise inattendue ou du ruissellement fascinant de l’eau pour que nous soyons instantanément happés. L’émerveillement. L’enchantement.
Lorsque nous atteignons le statut de seniors, bien trop âgés pour être impressionnés par de telles futilités, nous avons perdu quelque chose. Cette capacité à être éblouis par le monde qui nous entoure. À nous plonger totalement dans le moment présent, sans réserve. À voir les choses comme si c’était la première fois.
Est-il possible de retrouver cette joie de vivre si naturelle autrefois ? De ne plus être blasés ? Pouvons-nous, vous et moi, chers lecteurs, réveiller le chaton qui sommeille en nous ? »
Suivez les aventures du chat de la saga phénomène
David Michie est spécialiste du bouddhisme et de la méditation de pleine conscience. Il donne des conférences sur ces sujets dans le monde entier. Il est l’auteur de la série à succès Le Chat du Dalaï-Lama. -
Ménopause, ne souffrez plus en silence ! Les solutions qui vous donnent le pouvoir sur votre santé
Michel Mouly
- Éditions Leduc
- 21 Février 2024
- 9791028528737
La méthode du Dr Mouly alliant traitements hormonaux et naturels pour permettre aux femmes d'être actrices de leur ménopause !
Toutes les femmes seront ménopausées un jour et même si le sujet de la ménopause est moins tabou dans la société, il y a encore des crispations autour du THM, des traitements au naturel...
Curieusement alors que les dernières études américaines vantent le THM à la « française », peu de femmes ménopausées en France suivent ce traitement. Or, les risques de cancer, d’infarctus, d’ostéoporose, de santé mentale... pour les femmes ménopausées sont considérables et aujourd’hui seuls le THM en allié à une hygiène de vie et à la naturopathie peuvent aider les femmes à les éviter.
Ce livre fait état des dernières études, des bonnes nouvelles de la recherche, présente l’intérêt des THM pour toutes les femmes, même celles ayant eu un cancer, et présente les synergies THM, naturopathie, phytomodulateurs... pour chacune puisse se saisir de sa santé en connaissance de cause.
Ce livre n’oublie pas les « femmes sacrifiées » de l’absence de THM et essaye de réfléchir à celles qui pourraient redevenir éligibles !
Fort de sa triple spécialisation de gynécologue, chirurgien et cancérologue le Dr Michel Mouly accompagne les femmes, à chaque âge de la vie. Il défend aujourd’hui le THM pour les femmes ménopausées. Il est l’auteur d’un premier best-seller publié chez Robert Laffont en octobre 2022 : Ménopause, tout peut changer !.
Après avoir travaillé dans de nombreux hôpitaux (Gustave Roussy, Cochin, Créteil), il consulte et opère en libéral à Paris. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen hoeksema
- Éditions Leduc
- 17 Avril 2018
- 9791028511203
Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
Découvrez dans ce livre :
- Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
- Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
- Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...). -
Osez votre âge, libérez votre puissance : Toutes les clés pour booster votre ambition et rayonner
Natacha Dzikowski
- Éditions Leduc
- 16 Octobre 2024
- 9791028532215
Osez votre âge et assumez fièrement votre expérience. C’est votre plus grande force pour vous épanouir autant dans votre vie professionnelle que personnelle.
Qui a décidé que les femmes, arrivées à 45 ans, devaient se faire discrètes et disparaître de la vie active ? Certainement pas toutes celles qui ont été victimes d’âgisme dans leur travail ou avec leur entourage !
Et encore moins Natacha Dzikowski qui milite pour que les femmes prennent leur place dans la société et refusent l’ostracisme. Dans ce nouvel ouvrage, elle prouve que c’est possible grâce à son propre témoignage et celui d’autres personnalités inspirantes, telles Perla Servan-Schreiber, Lili Barbery ou Agathe Lecaron.
Pour vous aider à accroître votre employabilité, à prendre en main votre vie et votre carrière, Natacha propose des clés et des outils concrets afin de :
- faire le point sur votre carrière et vos envies ;
- apprendre à mettre en valeur votre expérience et vos compétences ;
- prendre confiance en vous et vous démarquer ;
- construire votre image, optimiser votre visibilité ;
- développer votre influence, étendre votre réseau ;
- vous adapter aux changements de la vie sans que votre travail en pâtisse.
LE GUIDE INDISPENSABLE POUR CONTINUER À ÊTRE AMBITIEUSE TOUT AU LONG DE VOTRE VIE !
Directrice de la communication et de l’image pour de grandes marques de luxe et de beauté durant 20 ans, motivational speaker, NATACHA DZIKOWSKI a développé une expertise bien-être et santé auprès des plus grands experts et chercheurs. Elle aide aujourd’hui toutes celles qui veulent aborder l’âge et le changement de façon positive et décomplexée.
Elle est déjà l’auteure des best-sellers Belle & bien dans son âge et J’ai l’âge que je veux aux éditions Leduc. Retrouvez-la sur son blog (natachadzikowski.com), sur son Instagram (@natacha_dzikowski) et sur sa chaîne YouTube (« 50 ans c’est super »). -
Les relations sont essentielles à la survie humaine. Cependant, ces liens vitaux sont souvent à l’origine de nos souffrances les plus profondes : si notre cœur est enclin à la compassion, notre système nerveux, lui, garde l’empreinte de nos blessures passées et réagit à la menace, avérée ou non, compliquant ainsi nos rapports aux autres.
Dans son nouvel ouvrage, Nicole LePera propose de guérir nos relations. À l’aide des recherches scientifiques les plus récentes, elle décrit la façon dont les besoins non satisfaits dans l’enfance créent des schémas relationnels traumatiques et explique comment réguler notre système nerveux.
Dans nos cœurs réside le pouvoir de changer et guérir nos relations !
Riche d’exercices et de cas concrets, Guéris tes relations éclaire la voie à suivre pour sortir des schémas dysfonctionnels. Vous apprendrez à :
• Créer de la sécurité dans votre corps et votre esprit ;
• Identifier vos besoins non satisfaits et les exprimer ;
• Développer une résilience émotionnelle ;
• Cultiver la cohérence cardiaque pour tisser des liens profonds ;
• Maintenir une interdépendance saine avec les autres.
Que vous ayez des difficultés à construire des relations ou que vous soyez confronté à un défi spécifique (avec votre conjoint, un parent, un frère ou une sœur, un enfant, un ami ou un collègue), le Dr LePera vous guide afin de rompre les cycles douloureux du passé et vous ouvrir à des relations enracinées dans l’attention et le respect mutuel, la gratitude et la compassion.
Diplômée de l’université de Cornell et de la New School for Social Research, Nicole LePera est une psychologue très populaire aux États-Unis, grâce à son utilisation des réseaux sociaux. Elle a créé le SelfHealers Circle et partage avec sa communauté grandissante des outils pour changer. -
Le génie de l'empathie : Toutes les clés d'autoguérison pour canaliser le mental envahissant et mieux interagir avec les autres tout en posant des limites.
Judith Orloff
- Éditions Leduc
- 16 Octobre 2024
- 9791028532222
Le Dr Judith Orloff, autrice du best-seller Le guide de survie des hypersensibles, rassemble ici toutes les connaissances et les pratiques pour activer les super pouvoirs de l’empathie.
S'appuyant sur les neurosciences, la psychologie et la médecine énergétique, elle partage dans ce guide complet et unique tous ses conseils pour accéder à la puissance de l’empathie avec :
- les outils pour découvrir et nourrir votre sensibilité unique,
- les pratiques pour apaiser votre système nerveux afin d'éviter le débordement de vos émotions,
- les clés pour établir des limites saines et réguler vos interactions avec les autres,
- les conseils pour développer l’amour de vous-même et activer vos facultés d’auto-guérison grâce au pouvoir de l’empathie,
- reconnaître et vous protéger des personnes qui manquent d'empathie, telles que les narcissiques et les sociopathes,
- utiliser l'écoute empathique et le leadership dans toutes les situations : au travail, dans vos relations et dans vos interactions quotidiennes.
Le Dr Judith Orloff est psychiatre, spécialiste de l'hypersensibilité et de l'hyperempathie. Conférencière de renommée internationale, elle est l'autrice de best-sellers dont Le Guide de survie des hypersensibles empathiques (Ed. Leduc). -
C'est malin grand format : vive l'autohypnose ! c'est malin ; enfin la solution contre le stress, le surpoids, les phobies, etc.
Jean-Michel Jakobowicz
- Éditions Leduc
- C'est malin
- 13 Janvier 2025
- 9791028506124
Savez-vous que lorsque vous laissez vos pensées vagabonder vous plongez dans une sorte de transe ? Et si vous orientiez cette expérience pour qu’elle devienne positive et serve vos objectifs ? L’autohypnose, reconnue pour ses vertus thérapeutiques, offre cette possibilité. Avec cet ouvrage, vous avez tout ce qu’il vous faut pour vous initier à l’autohypnose de façon simple et sûre !
Découvrez dans ce guide très pratique :
• L’autohypnose, comment ça marche ? Définissez vos objectifs, laissez votre corps se détendre en restant conscient puis orientez votre transe vers des images et des sensations positives.
• Comment utiliser l’autohypnose au quotidien : anxiété, insomnies, douleurs... Pour chaque cas, un témoignage analysé et un exemple de transe à pratiquer.
• 20 séances audio à télécharger : mettez en application votre travail d’autohypnose avec ces enregistrements destinés à vous guider dans votre pratique.
DEVENEZ PLUS SEREIN AU QUOTIDIEN GRÂCE À L’AUTOHYPNOSE !
Jean-Michel Jakobowicz, hypnothérapeute, est l’auteur de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc, dont Ma Bible de l’hypnose et de l’autohypnose et Je m’initie à l’autohypnose. -
Guérir d'une mère émotionnellement absente : renaitre à soi, quand l'amour maternel a manqué
Jasmin Lee cori
- Éditions Leduc
- 13 Février 2025
- 9791028532383
Trop occupée, trop fatiguée, trop fermée ou trop distante, votre mère ne vous a pas accordé toute l’attention que vous réclamiez ? Physiquement présente mais trop peu impliquée émotionnellement dans son rôle pour bien vous materner ? Peut-être ressentez-vous, encore aujourd’hui, le vide affectif que vous avez vécu dans l’enfance, et cela gâche votre vie.
Les hommes et les femmes qui ont manqué de soins maternels et qui n’ont pas pris ainsi le meilleur départ dans la vie sont souvent, à l’âge adulte, en proie à des luttes intestines profondes, en partie à cause de ces besoins non satisfaits durant l’enfance. Ce livre aide à comprendre ce qui vous a psychiquement et affectivement manqué dans vos jeunes années. Comment ce vide maternel est en lien direct avec l’histoire personnelle de votre mère et comment combler le fossé qui vous a éloignés. Il permet de : réexaminer le passé avec lucidité et compassion pour votre mère et vous-même, renouer avec votre enfant intérieur et lui redonner la parole, découvrir l’archétype de la bonne mère pour en tirer de précieux enseignements pour vous aujourd’hui en tant que parent, permettre à vos proches de vous soutenir, de vous guider et de vous donner toute l’attention et l’amour qui vous ont manqués.
Jasmin Lee Cori est psychothérapeute, spécialisée dans l’accompagnement d’adultes victimes d’abus ou de négligence pendant l’enfance. Durant son parcours professionnel, elle a longtemps travaillé avec des services sociaux et enseigné la psychologie. -
Les nouvelles dépendances affectives : Reconnaître la dépendance se dégager de l'emprise
Sylvie Tenenbaum
- Éditions Leduc
- 21 Août 2024
- 9791028532000
« Ma vie est une catastrophe, je suis seule. »
Tête basse, les patients « avouent » leurs tourments liés à la solitude comme une honte. Quant aux jeunes, ils vivent mal de n’être pas toujours conformes aux canons prônés par les réseaux sociaux et s’isolent. Dépendants de leur besoin de reconnaissance et de valorisation par leurs pairs, ces nouvelles proies (parfois aussi plus âgées) sont les victimes fragiles des écrans qui creusent leur manque d’estime de soi. Ils rejoignent le long cortège des dépendants affectifs si maltraités dans des relations toxiques.
Les clés indispensables pour se libérer des nouvelles prisons affectives
Nous assistons à la naissance d’une nouvelle génération de dépendants affectifs, prisonniers d’une dictature inédite du regard des autres. Dans ce livre riche d’exemples et de témoignages, Sylvie Tenenbaum dépeint les dépendances affectives d’aujourd’hui.
Elle en décrit les mécanismes pour mieux les identifier et propose des pistes pour se dégager de l’emprise des manipulateurs et des tourmenteurs.
Vivre enfin libre, tout en étant relié aux autres.
Sylvie Tenenbaum est psychothérapeute depuis 40 ans, certifiée en PNL, analyse transactionnelle, thérapie existentielle et transgénérationnelle et hypnose éricksonienne. Elle est l’auteure de nombreux ouvrages à succès tels que Vaincre la dépendance affective aux éditions Albin Michel, ou encore Se libérer de l’emprise émotionnelle et Guérir de la blessure d’abandon aux éditions Leduc. -
Cher TDAH : Tout savoir pour que mon cerveau soit mon allié !
Jessica McCabe
- Éditions Leduc
- 21 Août 2024
- 9791028528997
Comment trouver sa voie quand son cerveau fonctionne différemment ?
Déficit de l’attention, hyperactivité motrice et impulsivité : Jessica McCabe a toujours été en lutte avec son cerveau. À 32 ans, sans argent, divorcée et vivant chez sa mère, elle parvient à développer des stratégies pour retrouver un rapport apaisé avec elle-même. Dans ce livre écrit par et pour des cerveaux TDAH, elle partage les outils qui ont changé sa vie.
Afin de faire de votre TDAH un allié, retrouvez tous les conseils pour :
• Cesser de lutter contre votre vraie nature ;
• Faire preuve de bienveillance envers vous-même ;
• Limiter les distractions et renouer avec la concentration ;
• Vous fixer des objectifs qui n’appartiennent qu’à vous ;
• Identifier pourquoi vous avez des difficultés à vous organiser et à prioriser ;
• Comprendre vos émotions et les laisser s’exprimer pour mieux les réguler.
LE LIVRE DE L’AUTRICE QUI A CHANGÉ LA VIE DE MILLIONS DE PERSONNES À TRAVERS LE MONDE !
Jessica McCabe est la créatrice de la chaîne YouTube « How to ADHD ». Elle transmet au grand public le fruit des dernières découvertes scientifiques sur le TDAH, ainsi que les outils éprouvés pour le gérer au quotidien. Elle a remporté de nombreux prix, et reçu la validation des milieux scientifiques et médicaux. Son travail a été publié dans différents médias dont le Washington Post, et son livre, best-seller du New York Times traduit dans 16 pays, est déjà un succès mondial. -
Rencard avec la trentaine est le journal intime captivant d’une femme sur le point de franchir le cap des 30 ans.
Dans ce récit authentique, piquant et incisif, Amal explore les relations amoureuses comme on scrute une garde-robe de luxe, avec l’assurance de celle qui compare les hommes à des sacs à main : indispensables mais toujours optionnels.
Entre promesses enivrantes et faux pas retentissants, rencontres imprévisibles et dilemmes contemporains, elle navigue à travers les hauts et les bas de sa vie sentimentale où chaque décision est une déclaration d’indépendance.
Avec une sincérité touchante et un ton résolument adulte, Rencard avec la trentaine est bien plus qu’un livre : c’est un guide émotionnel pour toutes celles qui jonglent avec les attentes de la vie d’adulte et la volonté de cultiver l’élégance d’être soi- même.
Amal Tahir est une écrivaine, créatrice de contenu et fondatrice du podcast à succès Garce Therapy, qui explore avec audace l’amour et les relations, ainsi que les défis de la vie moderne. Amal s’est également imposée comme une voix incontournable sur les réseaux sociaux, où ses chroniques intimes inspirent une grande communauté de femmes. -
Miroir, miroir dis-moi ce que je vaux vraiment
Louise Aubery
- Éditions Leduc
- 7 Septembre 2023
- 9791028523756
Qui parmi vous a déjà eu le sentiment de ne pas être assez "bien" ? Pas assez belle, pas assez intelligente, pas assez désirable ? Ou au contraire, d'être "trop" ? Trop ambitieuse, trop grande gueule, trop différente ? Alors vous tenez le bon ouvrage entre vos mains.
Dans ce livre, Louise Aubery, fondatrice de @MyBetterSelf et du podcast InPower, déconstruit toutes les injonctions qui pèsent encore sur les femmes aujourd'hui. Ce livre vous apprendra à sortir des diktats, à vous en libérer, afin de réellement prendre le pouvoir de votre vie.
Louise Aubery, 24 ans, est une créatrice de contenus et entrepreneuse engagée, suivie aujourd'hui par plus de 700 000 personnes à travers ses différentes plateformes.Fondatrice de la marque éthique et inclusive @Jenesaisquoi, du podcast InPower et de la communauté GirlzInBiz, sa mission est simple : vous aider à prendre le pouvoir de votre vie. -
Aimer sainement : En finir avec les dynamiques toxiques dans le couple
Amal Tahir
- Éditions Leduc
- 2 Septembre 2024
- 9791028526535
L’amour est trop compliqué pour toi ? Tu t’es déjà posé cent fois la question sur la façon de faire durer une relation dans le temps, de tomber amoureuse ou amoureux sainement ? Tu vis des schémas répétitifs et tu souhaites comprendre tes mécanismes relationnels ?
Mais comment se libérer des dynamiques toxiques ? Comment penser l’amour hétérosexuel autrement qu’à travers nos représentations du couple idéal et le prisme du système patriarcal ?
Après avoir interrogé nos façons d’aimer et donné sa perception des relations amoureuses, Amal te délivre ses conseils et de nombreux exercices d’introspection pour t’aider dans ta déconstruction et te guider sur le chemin d’une relation saine, apaisée, spontanée et égalitaire.
LE GUIDE POUR DÉCONSTRUIRE ET RECONSTRUIRE L’AMOUR.
Amal Tahir est coach dans trois domaines : la sexualité positive, les relations amoureuses et le mindset. Féministe engagée, elle est également la créatrice du compte Instagram à succès @amaltahir, et autrice de Bien dans ma tête, bien dans ma culotte (Kiwi éditions), et Le Guide du self-care (Leduc éditions). -
Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? des outils pour les hauts et les bas de la vie !
Julie Smith
- Éditions Leduc
- 29 Août 2023
- 9791028528416
La psychologie peut vous aider à améliorer votre vie quotidienne, votre santé et votre bien-être. Julie Smith l’a bien compris, et propose à ses lecteurs de partager son savoir et ses méthodes.
Ce livre aborde les difficultés psychologiques qui nous concernent tous et propose des solutions simples et pratiques qui pourraient bien changer votre vie.
Rédigé sous forme de brèves entrées, vous pouvez accéder directement à la section qui vous intéresse en fonction du problème auquel vous êtes confronté - et trouver immédiatement les outils appropriés pour vous aider à :
- Gérer le stress et l'anxiété
- Combattre la mauvaise humeur
- Renforcer la confiance en soi
- Retrouver la motivation
- Apprendre à se pardonner, etc.
Pour une meilleure compréhension de soi et des autres, et la résolution des problèmes psychologiques et de comportements.
Psychologue clinicienne, le Dr Julie Smith exerce depuis plus de 10 ans. Elle est également une éducatrice en ligne et star des réseaux sociaux avec plus de 4 millions d’abonnés à ses comptes et plus de 20 millions de likes. Elle a lancé son compte Tik Tok pour rendre ses services plus accessibles. Bien connue des médias, elle collabore à The Observer, The Mail on Sunday et The Daily Telegraph. -
La femme tambour : Renouer avec sa déesse intérieure
Layne Redmond, Camille Sfez
- Éditions Leduc
- 16 Janvier 2025
- 9791028515300
Redécouvrez au format poche La femme tambour, le best-seller sur l’histoire sacrée des femmes !
De l’Égypte à l’Inde, en passant par la Grèce ou la Turquie, pendant des millénaires, des civilisations disparues ont vénéré des Déesses Mères puissantes et créatrices. Layne Redmond a décrypté les rites et les symboles anciens pour nous raconter l’histoire oubliée de nos racines, celle d’une spiritualité féminine célébrée au rythme sacré et magique du tambour.
« Une initiation au mystère ancestral du féminin. » Aurore Monard, journaliste à Open Mind
« Un voyage profond et spirituel. » Pauline Marbot, directrice artistique
« Un livre qui s’adresse directement à nos cellules. » Anne Rose Zaluski, hypnothérapeute.
Layne Redmond a été la seule femme à figurer sur la liste des 53 plus grands percussionnistes élus par le magazine Drum. Elle a également été la seule à s’intéresser à la dimension spirituelle et thérapeutique de son instrument. Elle a été la première artiste à signer une gamme de tambourins à son nom pour le fabricant Remo. Layne Redmond est décédée en 2013. Ce livre est aussi le récit d'une vie : il aura fallu quinze années de recherches à l'auteure pour mener When the Drummers Were Women à son terme.
Préface de Camille Sfez, psychologue clinicienne, formatrice et auteure.