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Seniors
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Nouv.
La révolution ménopause : face aux tabous, comment alléger votre tête et votre corps
Laurence Haurat
- Solar
- Dr. Good !
- 14 Septembre 2023
- 9782263185908
" Vous n'êtes pas seule : je vous convie à faire ce long voyage en ménopause, avec moi. Il vous mènera, de manière singulière et personnelle, dans un nouveau corps avec de nouvelles formes, de nouvelles attentes, d'autres possibles... Fortes, résilientes et ensemble, nous ferons notre révolution ! "Chaque année, en France, 500 000 femmes " tombent " en ménopause : elles ignorent ce qui se passe dans leur corps, et se sentent seules face aux turbulences qui les secouent. Bienvenue dans la réalité des femmes de plus de 45 ans !
Puisant dans les études les plus récentes et dans sa pratique, Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste, apporte connaissances et solutions pour aider les femmes à franchir cette étape plus sereinement. Elle leur offre des clés pour s'alléger du poids des modifications corporelles, des bouleversements psychologiques auxquelles elles ont à faire face et du tabou que la société veut leur faire porter.
Faire la révolution ménopause, c'est contribuer à normaliser ce sujet afin qu'il s'intègre de manière naturelle dans la vie de chacune. C'est faire sauter les tabous qui empêchent encore trop de femmes d'en parler en toute liberté, d'être visibles, pleinement elles-mêmes et actrices des transformations qu'elles vivent. -
Préparer et bien vivre sa retraite
Agnès Chambraud, Anna Dubreuil
- Prat editions
- 24 Octobre 2019
- 9782809514438
Un guide vraiment pratique et parfaitement à jour pour répondre à toutes vos questions :
Comment préparer mon départ ? Quels sont mes droits à la retraite ? De quelles aides puis-je bénéficier ?
o À quel âge pouvez-vous partir ?
o Quels seront vos futurs revenus ?
o Quels changements pour les retraites complémentaires ?
o Pouvez-vous cumuler emploi et retraite ?
o Comment financer votre logement ?
o À quelles aides avez-vous droit ?
o Comment transmettre votre patrimoine ?
o Comment profiter de votre nouveau temps libre ?
Inclus : cas pratiques, conseils et adresses. -
Vieillir en bonne santé, le plus longtemps possible !Bien vieillir est-il donné à tous ? Peut-on rester durablement en bonne santé ? Et si oui, comment bien gérer son " Capital santé " ?
Christophe de Jaeger nous livre ici une vision différente, globale et résolument moderne de notre santé.
Comment connaître de manière approfondie son corps, ses faiblesses, ses forces ? Grâce à des techniques performantes qui mesurent l'âge physiologique, seul vrai reflet de notre Capital santé.
L'âge physiologique, parfois très différent de l'âge chronologique, permet d'évaluer nos systèmes cardiaque, vasculaire, cérébral, osseux, métabolique, neurologique, cutané, hormonal... À partir de ces indications objectives, il est possible d'agir conjointement sur les facteurs de maintien et d'amélioration de sa propre santé, et parfois de façon très simple.
Bien vieillir sans médicaments vous offre ainsi les clés de la longévité en bonne santé. -
Grands-parents, le maillon fort
Béatrice Copper-Royer, Marie Guyot
- Albin michel
- 1 Mars 2018
- 9782226429667
La famille a changé : elle se sépare et se recompose, se forme et se reforme. Les grands-parents, encore actifs ou non, restent pour leurs petits-enfants, un repère essentiel. Ils les inscrivent dans une lignée, témoignent du fait que leurs propres parents ont été eux-mêmes des enfants et sont souvent des recours en cas de crises. Mais comment assurer cette fonction de stabilité, de transmission, quand on est soi-même très occupé ou loin de ses petits-enfants ? Comment se situer à une juste place pour ne pas être intrusif ni se substituer aux parents ? Que faire en cas de conflit ? Comment trouver la bonne distance lorsque l'on on a des « beaux-petits-enfants » ou quand ce sont les enfants qui ont des beaux-enfants ? En abordant le point de vue du grand-parent et celui de l'enfant, Béatrice Copper-Royer, psychologue clinicienne, psychothérapeute, et la journaliste Marie Guyot apportent des réponses précises à toutes ces questions autant qu'une réflexion et des conseils précieux aux grands-parents lecteurs et aux parents.
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Les défis de la soixantaine
Jacques Gauthier
- Presses de la renaissance
- 7 Novembre 2013
- 9782750906924
À la suite du succès La Crise de la quarantaine, l'auteur aide à mieux saisir les enjeux de la soixantaine, pour accompagner ce délicat passage de la vie vers la sérénité et l'unité de soi. Un ouvrage à la fois pratique et spirituel, incarné et concret, qui constitue un art de vivre au présent.
60 ans est un cap difficile à passer. Cet ouvrage aide à en saisir les enjeux pratiques et spirituels pour le franchir en douceur. À la soixantaine vient l'heure des bilans et des bouleversements : le temps de la retraite, celui où l'on devient grands-parents, où l'on constate que la santé n'est plus ce qu'elle était... Mais si une grande partie de l'existence est derrière soi, la route qu'il reste à parcourir peut se révéler merveilleuse et pleine d'inattendu. C'est l'occasion d'un retour sur soi, d'une plus grande liberté et d'une redécouverte de la vie de couple. Jacques Gauthier nous invite à nous détacher du superflu pour mieux aborder l'essentiel, trouver une unité intérieure qui mène à l'apaisement et au bonheur simple. Il nous incite à assumer notre passé, à reconnaître nos faiblesses, à accueillir notre fragilité. Il aborde aussi bien les désagréments qui suivent l'andropause et la ménopause que les éventuelles retrouvailles avec Dieu et la joie partagée avec ses petits-enfants. Un poème clôt chaque chapitre pour nous ouvrir sur un horizon de désir et d'intériorité. À tous ceux qui appréhendent cet âge de la vie, l'auteur propose un véritable art de vivre au présent. -
La ménopause sans les kilos ; les nouvelles règles diététiques
Raphaël Gruman
- Éditions leduc
- 7 Avril 2017
- 9791028508326
Les nouvelles règles diététiques !
Vivre la ménopause tout en préservant sa santé, sa silhouette et sa féminité est tout à fait possible, grâce aux conseils de Raphaël Gruman, nutritionniste.
DANS CE GUIDE COMPLET ET PRATIQUE, RETROUVEZ :
- Les réponses aux questions que vous vous posez : comment réduire ou supprimer les bouffées de chaleur ? Comment faire pour ne plus gonfler après les repas ? Les fringales sont-elles évitables ? Quel est le sport idéal pour redessiner sa silhouette ?...
- Mes 10 règles d'or pour maigrir à la ménopause : limiter le sucre, augmenter les apports de protéines et de calcium, bouger plus, réduire les polluants, s'aider des compléments alimentaires...
- Poisson blanc, jambon blanc, crustacés et coquillages, amande, quinoa, brocoli... Mes 30 aliments champions.
- Aquagym, marche rapide, Pilates, yoga... les 10 sports gagnants pour maintenir un poids de santé avec des conseils pour débuter ou se perfectionner.
- Mon programme minceur : 4 semaines pour s'affiner, 1 mois de menus avec recettes et listes de courses, conseils de cuisine minceur, coaching sportif sur mesure.
TOUTES LES SOLUTIONS NUTRITION ET LES ASTUCES PHYSIQUES POUR RESTER EN PLEINE FORME ! -
Il n'y a pas d'âge pour aimer !
Les seniors d'aujourd'hui ont dansé sur la vague de la Révolution : celle de 68 et de la liberté sexuelle. Comment pourraient-ils l'oublier ? Vivre pour eux, c'est jouir. De tout, et en particulier des choses de l'amour et du sexe. Alors, ce n'est pas quelques rides qui vont changer leur état d'esprit. N'allez donc pas croire qu'avoir 60 ans sonne le glas ! Idem pour 70. Ce petit guide du " vieillis sement joyeux " vous donne plein de conseils et d'astuces : comment séduire encore et toujours, comment lutter contre tous les désagréments, et comment bien faire l'amour, différemment sans doute, mais avec toujours autant de plaisir. -
Le vieillissement et ses enjeux pour les nuls
Dominique Boulbès, Laurence Fereol
- First
- 18 Mars 2021
- 9782412069202
Qu'est-ce que le vieillissement ? Ce livre vous en présente les manifestations tant physiques que psychiques, ainsi que les implications sociales et économiques qui en découlent pour bien le vivre.
Saviez-vous que dans 25 ans le monde comptera 2 millions de centenaires ? Que le nombre de jeunes de moins de 25 ans est en train de baisser sur la moitié de la planète ? Qu'en Californie, des chercheurs sont convaincus de pouvoir nous faire tous vivre 500 ans ? Qu'au Japon on dote les travailleurs âgés d'exosquelettes pour qu'ils continuent à porter des charges lourdes ?
Voilà bien le grand paradoxe du vieillissement ! Tout le monde se voit vieillir, mais, finalement le phénomène est bien mal connu, les informations sont dispersées, partielles, trop techniques...Pour comprendre simplement le vieillissement, voici enfin un ouvrage qui fait le tour de la question : aspects biologiques, démographiques, sociaux, quotidiens, économiques...Vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir sur ce sujet si important pour nous tous.
- Comprendre le vieillissement (données démographiques nationales et mondiales, les centenaires, le transhumanisme...)
- Les aspects sociaux du vieillissement (psychologie, sociologie, l'exemple du Japon, les aidants...)
- Les aspects sociétaux (la senior attitude, l'environnement institutionnel du vieillissement, la dépendance...)
- Les aspects économiques (la consommation des seniors, leurs conditions de logement, les Ehpad, la Silver économie... -
Le guide essentiel pour vivre mieux et plus longtemps !
Bien vieillir, c'est faire un choix, c'est donc savoir éliminer les situationsnon judicieuses et retenir celles qui vous seront favorables. Car levieillissement s'anticipe, et tous les excès ou les manquements ne sont passans conséquences.Ce livre vous apporte les meilleures solutions pour aider votre organismeà continuer à sécréter les bonnes molécules de vie et à conserver uneenveloppe physique harmonieuse et fonctionnelle.La médecine naturelle, l'hygiène alimentaire, les supplémentations,le sommeil, la réduction du stress, les activités physique, cérébrale ouartistique, la sexualité ou encore la yoga thérapie font partie des solutionsproposées dans cet ouvrage pour accueillir l'âge d'or avec optimisme.L'auteur aborde également les techniques les plus récentes, telles quel'intelligence artificielle, l'épigénétique et l'exosquelette, qui constituentdes moyens modernes et efficaces pour pallier les effets du temps.Conseils précieux et informations scientifiques s'alternent dans ce manuelpratique - destiné tant aux moins qu'aux plus de 50 ans -, dont l'objectifest de faire rimer vieillissement et plaisir de vivre ! -
Que vous soyez déjà grand-mère ou que votre enfant vienne de vous annoncer que vous allez le devenir, ce profond bouleversement soulève probablement en vous bien des questions.
Comment trouver votre juste place et assumer ce nouveau rôle aux multiples facettes ? Comment vous positionner face aux choix des parents ? Comment aborder la question du sommeil, des conflits, des gardes, des cadeaux... ?
Autant d’interrogations auxquelles vous pourrez trouver ici des réponses bienveillantes !
Des notions de psychologie, des chiffres, des conseils, des activités, des citations et même des recettes de cuisine vous accompagneront pour gérer ce tsunami émotionnel et identitaire, afin de savourer sereinement cette magnifique expérience ! -
éthique du grand âge et de la dépendance
Roger-Pol Droit
- Puf
- Hors collection
- 18 Novembre 2020
- 9782130826682
La pandémie de 2020 a soumis à de rudes épreuves les résidents des EHPAD et des institutions médico-sociales, leurs familles ainsi que tout le personnel soignant et administratif. Cette crise a mis en lumière à la fois les forces du dévouement et les faiblesses des systèmes. Fondation d'utilité publique à but non lucratif, Partage et Vie, qui gère une centaine d'EHPAD et privilégie l'éthique et sa mise en oeuvre, conduit une réflexion de fond dont ce volume est un premier jalon. Rassemblant les compétences d'experts, qui dialoguent avec celles et ceux qui travaillent chaque jour dans l'accompagnement, ce recueil examine les problèmes éthiques et pratiques soulevés notamment par le surconfinement des personnes âgées et dépendantes durant la pandémie, les risques de « glissement » suscités par les mesures de protection sanitaire, la restriction ou l'interdiction du toucher lors des visites, les modifications du regard porté sur le grand âge. Dans la mesure du possible, il propose des solutions pratiques. Les textes sont issus des travaux de la Fondation Partage et Vie
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La maladie d'Alzheimer ; cahier d'activités
Jacques Selmès
- John libbey
- Guides pratiques de l'aidant
- 29 Juillet 2016
- 9782742015023
Votre proche est atteint de la maladie d'Alzheimer. Elle perturbe progressivement sa mémoire et ses autres fonctions intellectuelles, qu'il est important de maintenir au maximum de ses capacités.
Cette aide peut, au mieux, être apportée par des professionnels mais, dans bien des cas, vous ne pouvez compter que sur vous-même.
C'est pour vous aider dans cette tâche que ce Cahier d'activités a été conçu.
Mais attention ! Il ne s'agit pas de préparer votre proche à un examen : les exercices faits ensemble doivent contribuer à renforcer vos liens et à l'aider à garder une image positive de lui-même pour que la vie en famille reste la plus agréable possible.
Ce cahier contient 10 activités (40 exercices) centrées sur :
la mémoire,
l'orientation dans le temps et dans l'espace,
la perception du corps (le schéma corporel),
la reconnaissance des objets, des formes et des couleurs.
La dernière activité vous permettra d'utiliser les événements de la vie de votre proche pour renforcer sa dimension personnelle. C'est ce qu'on appelle la "réminiscence du passé".
Pour chaque activité, vous trouverez :
l'objectif auquel elle répond,
les dessins, photos... en un mot le matériel graphique dont vous aurez besoin,
la façon de procéder, en particulier un guide des questions à poser dans chaque cas,
un encadré qui vous indiquera les points essentiels pour réussir chaque activité.
Ce cahier d'activités s'insère dans la collection "Guides pratiques de l'aidant" destinée aux familles et à tous ceux qui accompagnent au quotidien une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer.
Il illustre, de façon pratique, les conseils et recommandations publiés dans le Guide 3 : La Maladie d'Alzheimer : Activités et vie sociale des mêmes auteurs. -
Vous en avez rêvé, elle l'a fait : un guide spécialement écrit pour vous, femmes sublimes sans limite d'âge.
Vous en avez rêvé, elle l'a fait: un guide spécialement écrit pour vous, femmes sublimes sans limite d'âge. Il vous donne les recettes de la jeunesse, de la séduction, du sexe sans limite, de la cuisine aphrodisiaque, de l'antidote de la mémérisation, de la force de la conviction. Un univers tout neuf à découvrir avec délectation, pour ne pas perdre de temps, vivre à fond sans tabous ni complexes. Adieu la routine insupportable, les obligations stupides. On veut des maris imprévisibles et amoureux, des amants vigoureux, des enfants et petits-enfants complices. Rien n'arrive par hasard, il faut se donner les moyens d'être des guerrières. Prenez le temps de rire aux éclats et de vous détendre. C'est le bon moment pour faire le grand ménage dans votre vie; dépoussiérez, rafraîchissez et mettez au rebut tout ce qui est inutile. Qu'importe que vous soyez quadra, quinqua, sexa ou plus, ce guide répondra à vos attentes de femmes épanouies. Balancez votre âge! Fous-rires et bonnes idées garanties. -
La crise sanitaire que nous traversons est par bien des aspects révélatrice de l'idée que se font nombre de nos compatriotes et de nos dirigeants sur le rôle et la place des personnes âgées dans notre société. Le qualificatif de « fragiles », donc à protéger, illustre l'opinion généralement admise que les seniors n'ont plus grand-chose à faire ni à apporter aux autres.
Témoins matériels de ce sentiment, les investissements massifs consacrés aux EHPAD, où l'on ne demande plus rien aux résidents, sinon de se tenir tranquilles.
La réalité est toute autre. Les vieux, pour la plupart d'entre eux, détiennent des trésors d'expérience, de compétence, d'empathie et la « retraite » n'est pas « le dimanche de la vie » pour reprendre l'expression d'un politique mais, pour nombre de séniors, l'époque d'engagements dans les domaines les plus divers et les plus féconds. Ces engagements, ces activités sont refusés à plus de 40% des pensionnaires des EHPAD qui n'ont pas leur place dans ces établissements et sont condamnés à une mort intellectuelle et sociale.
Depuis des années, l'association Villages à Vivre qui signe cet ouvrage, milite pour des solutions alternatives, avec la création de sites intergénérationnels où vivraient des personnes âgées, des familles, des jeunes en voie de réinsertion dans la société et où chacun, librement, apporterait aux autres ce qu'il a conservé de talents et d'expérience. -
Préparer et bien vivre sa retraite
Anne Dubreuil, Agnès Chambraud
- Prat editions
- 27 Juillet 2021
- 9782809516470
Le guide complet pour les retraités et futurs retraités. Les réponses à toutes vos questions : à quel âge pouvez-vous partir ? Quels seront vos futurs revenus ? Pouvez-vous cumuler emploi et retraite ? Comment financer votre logement ? À quelles aides avez-vous droit ? Comment transmettre votre patrimoine ? Comment profiter de votre nouveau temps libre ?
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Gilles et Bertille ont vécu une existence tranquille : des carrières satisfaisantes, l'ascension sociale. Leur seul regret : ne pas avoir d'enfant, la nature s'est montrée injuste à leur égard et les services sociaux incompréhensibles. Pour s'occuper, ils aident les associations où ils sont appréciés.
Un soir, on les sollicite pour accueillir dans l'urgence un enfant dont la maman est hospitalisée. Comment refuser ? Petit à petit, le couple réveille la tendresse du garçon et apprend son histoire. Eux qui n'ont jamais eu la possibilité, ni le droit d'avoir un enfant, sentent battre leurs vieux coeurs.
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Les enjeux après cinquante ans
Carette/plamondon
- Robert laffont (réédition numérique fenixx)
- Réponses
- 2 Octobre 2016
- 9782221185148
Et si, par la retraite aujourd'hui, nous gagnions - de plus en plus tôt - le temps de vivre heureux, sans devoir gagner sa vie, pourquoi pas ! Depuis plus de dix ans, dans le cadre de la préparation à la retraite, à la demande des syndicats et des entreprises, tant en France qu'au Canada, nous avons écouté les plus de cinquante ans. Nous avons recueilli leurs difficultés, leurs attentes, leurs projets. Des centaines de précieuses histoires de vie de couple et de travail, au féminin et au masculin, nous ont été confiées. Des milliers d'informations ont été classées sur les changements de cette nouvelle période de vie, et nous ont éclairés sur les enjeux pour soi, le couple et la famille. Nous avons cherché à comprendre. Témoignages et recherches ont peu à peu imposé une réponse : à la retraite, la disparition du travail bouleverse tous les aménagements qu'il imposait à nos quotidiens, transforme profondément notre réseau social et familial, et affecte la personne toute entière.
Ces témoignages ont aussi soutenu notre description des événements prévisibles lors du passage à la retraite et notre inventaire des savoirs et des ressources à mettre à profit pour vivre notre quotidien de l'autre côté du travail. -
On ne doit pas être (trop) sérieux quand on a plus de 60 ans. Au contraire, il faut se décomplexer, se réinventer, se faire plaisir, prendre parfois une journée rien que pour soi, soigner son allure et son style. Mais aussi bouger, voyager (léger), rire avec ses amis, sortir, découvrir d'autres activités. Et encore se (re)mettre au sport, s'investir dans une association, comprendre les nouvelles technologies, faire la cuisine, inviter ses petits-enfants...
Voire penser autrement la vie de couple et l'avenir. Ce qui compte : s'efforcer d'être et de rester "bien dans son âge". Dans cet ouvrage positif, Roselyne Bachelot livre ses secrets pour demeurer en forme longtemps, très longtemps, Avec franchise, humour, conseils et astuces à l'appui - vie, santé, look, argent -, elle invite à voir la vie sous un nouveau jour. Grâce à ses anecdotes, confidences, idées, adresses et recettes, vous saurez à peu près tout pour aborder un nouveau quart de siècle sous le signe de la liberté, de l'accomplissement de soi et de l'ouverture aux autres...
Devenez une sexa Plus ! -
Nouv.
Quel bonheur de vieillir ! Des clés pour se réinventer, garder la forme & savourer son âge
Sophie Davant
- Solar
- Basic bien-être
- 5 Octobre 2023
- 9782263186042
Dans ce guide inspirant, Sophie Davant aborde sans tabou la question du bien vieillir. Alimentation, forme, beauté, amour, sexualité, transmission, spiritualité... elle partage des clés pour avancer dans l'âge avec joie et sérénité." Et si le "bien vieillir' résidait dans cette troisième voie entre acceptation du temps qui passe et soin de soi pour accompagner du mieux possible ce corps qui change, mais nous soutient chaque jour ? Parce que non, nous ne sommes pas "périmé(e)s' après 50 ans ! Bien au contraire, riches de nos expériences, nous pouvons continuer de nous projeter, d'aimer, de prendre des risques, de nous sentir vivants. Quel bonheur de vieillir ! "
Dans ce guide :
Des conseils pratiques pour entretenir son corps et rester jeune dans sa tête.
Des regards et recommandations d'experts (nutritionniste, coach sportif, gynécologue, psychologues, neurologue...).
Un témoignage personnel, sincère et bienveillant, sur la question de l'âge.
