Langues
Formats
Natation
-
Nouv.
Natation : méthode d'entraînement pour tous
Matthieu Chadeville
- Amphora
- 7 Septembre 2023
- 9782757609682
Après le succès de Natation, Méthode d'entraînement pour tous, Matthieu Chadeville revient avec une nouvelle édition. Ce livre contient des programmes entièrement nouveaux, conçus pour faciliter la progression en natation, quel que soit le niveau de départ. Si la natation est un des sports les plus pratiqués en France, elle n'en reste pas moins un sport technique, où un programme adapté permet de s'améliorer, prévenir les blessures et surtout prendre davantage de plaisir à chaque séance.
Entraîneur en natation diplômé d'État, Matthieu Chadeville rend accessible à tous sa méthode, prête à être appliquée. Cet ouvrage comprend des modules de test pour évaluer son niveau en natation, 100 séances d'entraînement, mais aussi des exercices pour parfaire sa technique quelle que soit la nage pratiquée, et enfin des astuces.
Comment nager dans une piscine bondée ? Quel programme pour mieux nager en eau libre ? Comment réaliser un crawl plus fluide ? Avec quels exercices s'entraîner à nager plus vite ?
Toutes les réponses et bien d'autres se trouvent dans ce livre. -
Découverte du milieu marin : randonnée subaquatique et plongée libre ; un manuel pour tous
Philippe Carillo
- Editions zeraq
- 13 Octobre 2022
- 9791093860879
L'engouement pour la randonnée subaquatique s'explique essentiellement par le bien-être et la sensation de plénitude que procure cette activité. Quant à l'apnée, il s'agit d'une expérience unique. Bien que l'apnée soit pour quelques-uns une quête de performance, elle est pour le plus grand nombre un style de vie qui permet de prendre conscience de son corps, de mieux se connaître et de contempler la beauté du milieu marin. Cet ouvrage apporte des clés pour découvrir les merveilles du monde sous-marin, connaître les règles de sécurité, la règlementation, la technique, choisir son matériel, mieux observer la vie marine et comprendre les défis à relever pour préserver les mers et les océans. Philippe Carillo vit à Béziers. Il est ingénieur, expert de Justice, formateur et auteur. Il a notamment rédigé des guides et articles techniques. Dans cet ouvrage, il se sert de son expérience et de sa passion de la mer pour faire découvrir le milieu marin à travers la pratique de la randonnée subaquatique et de la plongée en apnée tout en soulignant les défis à relever.
-
Nager une brasse efficace ; progression en 10 étapes pour tous
Matthieu Chadeville
- Amphora
- 1 Février 2018
- 9782757601846
Véritable outil didactique, ce manuel aborde de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en brasse.
Vous vous améliorerez grâce à un parcours progressif en 10 étapes et à de nombreux exercices.
Tout au long de cet ouvrage, Matthieu Chadeville vous propose des solutions adaptées, quels que soient votre niveau et votre âge.
Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires vous permettront d'optimiser votre geste.
Très pragmatique, ce guide vous accompagne pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la brasse.
Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !
-
Swim speed : les secrets de la vitesse en natation
Sheila Taormina
- Talent sport
- Autres sports
- 12 Février 2020
- 9782378151379
Découvrez les secrets des meilleurs nageurs
Sheila Taormina, championne olympique en natation et championne du monde en triathlon, détient les secrets de la vitesse. Elle coache depuis plus de vingt ans des atlhètes de haut niveau et leur enseigne les techniques des plus grands champions de ce sport.
Un guide pratique et complet, avec notamment :Des photos explicatives des positions et mouvements qui vous feront gagner en vitesseDes schémas pour mieux comprendre les théories évoquéesTout ce que vous devez savoir sur la prise d'appui, le battement de jambes, la respiration...Les éléments vitaux à prendre en compte dans son entraînement, en particulier la traction subaquatiqueLes exercices à privilégier pour améliorer son crawl
Débutant ou nageur confirmé, vous aurez toutes les clés en main pour battre vos records ! -
Nager un papillon efficace ; progression en 9 étapes pour tous
Matthieu Chadeville
- Amphora
- 1 Février 2018
- 9782757601860
Véritable outil didactique, ce manuel aborde de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en papillon.
Vous vous améliorerez grâce à un parcours progressif en 9 étapes et à de nombreux exercices.
Tout au long de cet ouvrage, Matthieu Chadeville vous propose des solutions adaptées, quels que soient votre niveau et votre âge.
Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires vous permettront d'optimiser votre geste.
Très pragmatique, ce guide vous accompagne pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière du papillon.
Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir ! -
Traverser les eaux glacées de la Manche à la nage, avec un simple maillot et un bonnet de bain. Un défi fou ? Pour Philippe Fort, il s'agit plutôt d'un rêve. Un rêve de dépassement de soi et des limites du corps humain. Pour réaliser cet exploit, rien n'effraie ce passionné d'Ice swimming. Il plonge sous la glace pour s'entraîner, affronte des courants mortels dans lesquels il est facile de se laisser prendre et subit de multiples piqûres de méduses. Sans parler de l'épuisement presque total qui le fait flirter avec la mort à chaque instant... Mais au-delà de l'exploit sportif, la nage extrême dans les eaux glacées des mers du globe est d'abord une formidable aventure humaine. Un besoin dévorant de repousser ses limites pour se sentir vivant. Et aller plus loin, toujours.
-
Dans la famille « nageurs », je demande l'aquarêveur. En piscine ou en pleine mer, cet éternel flâneur flotte au gré des circonstances. On le reconnaît à son air distrait, son maillot de bain à l'ancienne, ses sandalettes antidérapantes, sa démarche sautillante, sa cage thoracique moindrement développée, son oeil vagabond et son profond détachement pour les us et coutumes de notre planète Terre.
Valère-Marie Marchand nous embarque dans une galerie de portraits de nageurs, où l'on croise des râleurs insubmersibles, des énergumènes palmés, de redoutables crawlers, des dames grenouilles, des vélocipédistes subaquatiques, des hédonistes flottants et des barboteurs en culotte courte. On plonge dans ce club des aquarêveurs comme dans un bain de jouvence littéraire.
-
Le guide du crawl moderne
Solarberg Sehel
- Thierry souccar éditions
- Mon coach remise en forme
- 19 Septembre 2019
- 9782365493567
Voici la seconde édition du best-seller Le Guide du Crawl moderne.
Grâce à ce livre, vous allez pouvoir crawler plus longtemps, avec plus d'aisance et plus de plaisir.
Solarberg Séhel vous donne les clés d'un crawl vraiment efficace. Horizontalité, respiration, prise d'appui, trajet sous-marin de la main, retour aérien du bras, battement de jambes...
Toutes les phases de la nage sont décomposées, analysées et commentées, avec plus de 70 photos à l'appui.
Dans cette édition revue et augmentée (+ 72 pages), découvrez :
- un test pour évaluer votre niveau ;
- des check-lists pour définir vos axes de progression ;
- 50 éducatifs pour travailler les points techniques clés de manière variée ;
- des dizaines de trucs et astuces pour éviter les défauts les plus courants, ne pas fatiguer trop vite, réduire sa traînée et nager avec une grande fluidité ;
- un décryptage des différents styles de crawl ;
- une nouvelle section dédiée aux spécificités de la nage en eau libre/triathlon ;
- un nouveau chapitre consacré à la nage en pleine attention.
Ce livre sans équivalent s'adresse aux nageurs de tous niveaux, débutants et experts. Il intéressera également les entraîneurs et les MNS. Après l'avoir lu et relu, vous ne nagerez plus jamais comme avant.
Solarberg Séhel pratique la natation avec passion. Il étudie l’univers de ce sport depuis plus de 35 ans. À travers son blog devenu une référence, il a déjà aidé des milliers de nageurs à se perfectionner.
Fabien Gilot est un nageur français, champion olympique (4 x 100 m nage libre Londres 2012), double champion du monde (4 x 100 m nage libre et 4 x 100 m 4 nages Barcelone 2013)
« Ce livre est très précieux car il entre vraiment dans les détails, or ce sont les détails qui font la différence ! » - Fabien Gilot, Médaillé mondial et olympique
« Un guide hyperdétaillé et exhaustif sur le crawl qui vous fera progresser en bassin et en eau libre. » - Loïc Branda, International français de natation en eau libre -
- 75%
Nager un crawl efficace ; progression en 11 étapes pour tous
Matthieu Chadeville
- Amphora
- 1 Février 2018
- 9782757601853
Véritable outil didactique, ce manuel aborde de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl.
Vous vous améliorerez grâce à un parcours progressif en 11 étapes et à de nombreux exercices.
Tout au long de cet ouvrage, Matthieu Chadeville vous propose des solutions adaptées, quels que soient votre niveau et votre âge.
Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires vous permettront d'optimiser votre geste.
Très pragmatique, ce guide vous accompagne pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière du crawl.
Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !
-
La cinquième nage ; the fifth stroke ; explorez une nouvelle dimension
Luc Collard
- Amphora
- 3 Janvier 2019
- 9782757602058
Et si les nages actuelles n'étaient que les prémices d'une évolution unique ?
La maîtrise de la coulée permettra au nageur d'entrer dans une nouvelle dimension vers la performance grâce à une cinquième nage se déroulant exclusivement en immersion !
Certaines espèces nées sur Terre ont ainsi déjà conquis la mer en mutant génétiquement. Leurs corps ont su évoluer et s'adapter à ce nouvel environnement aquatique. Une adaptation dont l'homme est capable !
La faculté de l'homme à l'apprentissage est sans comparaison : il arrive à maîtriser des nages comme le dos, la brasse, le papillon et le crawl au prix d'un intense entraînement, alors même que c'est un animal terrestre. À lui d'appréhender la cinquième nage.
Vous trouverez dans ce livre une explication de cette odyssée aquatique à partir d u décryptage d'épreuves de haut niveau et leur formalisation mathématique. Ce livre se base également sur les recherches expérimentales menées auprès de débutants et d'experts en natation, avec en rouge, la Théorie de l'évolution. -
La plupart des publications sur l'apnée aquatique s'intéressent à la façon d'apprivoiser un organe : le poumon. Nager en apnée propose une autre approche en portant la focale sur la propulsion sous la surface.
Quels sont les principes de cette propulsion ? Sommes-nous aptes à les appliquer ? Y a-t-il des risques ? Est-ce mieux sur le ventre ou sur le dos ? Bras tendus devant ou bras/cuisses ?
Le sport est en train de s'emparer de la nage en apnée - la 5e nage. L'analyse présentée ici en révèle les tâtonnements et les trouvailles, avec un but avoué : que les nageurs, en refermant ces pages, aient envie de s'essayer à cette nouvelle pratique de la natation, avec ou sans palmes.
Agrégé d'éducation physique et sportive, Luc Collard est professeur des Universités en Sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS). Il est à l'initiative des premières compétitions de 5e nage.
La version ePub de ce titre est au format maquette fixed : vérifiez la compatibilité de vos appareils de lecture. -
À l'origine, la préparation physique en natation était assurée par les entraîneurs. Cette dernière se dévouait essentiellement à reproduire hors de l'eau les mouvements des bras, le plus souvent sur un chariot incliné à roulettes ou, de par un manque de moyen matériel, au travail des abdominaux.
Depuis l'avènement du métier de préparateur physique, il est de plus en plus courant de voir des salles de musculation proches de la piscine et réservées aux nageurs. À l'intérieur de ces salles de musculation spécifiques oeuvrent les préparateurs physiques, membres maintenant à part entière du staff technique.
Ce livre, après être revenu sur les grands fondamentaux techniques et remis en cause quelques mythes tenaces, va présenter en détail deux des principales missions du préparateur physique, à savoir le développement des qualités physiques nécessaires à la pratique de la natation ainsi que la prévention des blessures au niveau de l'épaule, véritable maillon faible du nageur.
Les auteurs vous proposent ici une programmation basée sur les différentes périodes clés de la saison sportive, ainsi que des séances types en fonction de l'objectif souhaité. Vous aurez alors les outils nécessaires pour incorporer la préparation physique à votre plan d'entraînement, que vous soyez spécialiste du sprint ou du demi-fond.
Yvan ROUSTIT, préparateur physique de l'EMS Bron natation et formateur pour le Brevet Professionnel Activités Aquatiques et de la Natation (BP AAN) de Formasport, et Olivier BOLLIET, préparateur physique en natation sur l'olympiade de Londres, combinent leurs expériences pour apporter aux éducateurs sportifs, aux entraîneurs, aux préparateurs physiques et aux étudiants, le premier livre en langue française traitant exclusivement de la préparation physique en natation.
